Font Size

SCREEN

Profile

Layout

Menu Style

Cpanel

Odata cu schimbarea anotimpului apar schimbari si la nivelul organismului uman datorita dereglarii ceasului biologic. De exemplu odata cu schimbarea fusului orar apar diferite dereglari fizice si emotionale, la trecerea la ora de iarna nivelul melatoninei din organism, substanta  implicata in regularea ritmului circadian si care influenteaza declansarea somnului, creste producand o stare de somnolenta mai accentuata iar nivelul serotoninei, neurotransmitator ce influenteaza starea afectiva scade accentuand starea de tristete. Multe din schimbarile organismului ce intervin odata cu schimbarea anotimpului se datoreaza diferentelor ce tin de lumina solara si temperatura.

Tulburarea afectiva sezoniera cunoscuta si ca depresia sezoniera este o tulburare influentata de aceste schimbari si in care oamenii experimenteaza simptome depresive odata cu schimbarea anotimpului, existand tulburare afectiva sezoniera de iarna, vara, toamna  sau primavara. Persoanele care manifesta tulburarea afectiva de toamna sau iarna experimenteaza simptome ca dificultati de trezire, senzatie de rau in cursul diminetii, lipsa de energie. Iarna avem tendinta sa consumam alimente nesanatoase in cantitati mari fapt ce duce la cresterea in greutate, acest lucru putand accentua starea depresiva, la fel ca si lipsa activitatilor sociale, izolarea si retragerea in munca si activitati casnice. Persoanele care experimenteaza primavera sau vara depresii prezinta insomnie, anxietate, iritabilitate, scaderea apetitului, scadere ponderala, izolare sociala. Astfel tulburarea afectiva sezoniera nu este depresie insa daca nu este gestionata intr-un mod sanatos se poate agrava ajungandu-se la depresie sau tulburare bipolara, cei care sufera de tulburare afectiva sezoniera manifestand episoade depresive intr-o anumita perioada a anului si stare de remisie in celelalte anotimpuri. In mod normal organismal uman se adapteaza in decurs de cateva zile la schimbarile de lumina, caldura si fus orar insa daca aceste simptome se prelungesc se recomanda vizita la un psiholog de specialitate.

Pentru a preveni aceasta tulburare este importanta o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe, legume, alimete bogate in omega 3 si vitaminele B6 si B12 ce au efecte benefice asupra starii emotionale dar si uleiuri vegetale si seminte ce contribuie la protejarea si buna functionare a creierului. Alaturi de o alimentatie sanatoasa este importanta si activitea fizica, activitatea sociala dar si sa ne rezervam timp pentru noi insine pentru a face lucruri care ne fac placere, pentru a avea grija de corpul, mintea si sufletul nostru.

Psiholog Ioana Druiu

Cabinet psihologic PsyEvolution

www.psyevolution.ro

Violenta in familie se defineste ca orice actiune intentionata a unui membru asupra altui membru al familiei care provoaca suferinta fizica, psihica sexuala sau chiar economica. Violenta domestica este un abuz de cele mai multe ori repetat asupra unui membru al familiei. De cele mai multe ori victimele violentei domestice sunt femei.

Cea mai frecventa forma de abuz familial este violenta fizica. De cele mai multe ori acest tip de abuz este indreptat asupra femeilor si consta de la lovituri, si palmuiri pana la arsuri, muscaturi sau incercari de strangulare. S-a constatat ca odata cu inaintarea in timp a relatiei de cuplu creste si gravitatea abuzului fizic.

Violenta in familie se poate manifesta si prin abuz sexual. Acesta se realizeaza prin constrangerea femeii in a intretine acte sexuale impotriva vointei ei, tratarea femeii ca pe un obiect sexual dar si comentarii si glume degradante cu referinte sexuale. De foarte multe ori femeile nu sunt constiente ca sunt victimele violului desi descriu acest abuz, ele nu isi pot vedea partenerul ca pe un abuzator sexual.

Violenta psihologica se refera la folosirea oricaror comportamente menite sa produca teama de tipul amenintarilor, a ridicarii vocii, jignirilor si invinovatirilor. Abuzul psihologic este foarte dureros si de foarte multe ori victimele nu constientizeaza ca sunt supuse unui abuz psihologic. Victimele violentei psihologice pot manifesta simptome puternice de stres de tipul insomniilor, fluctuatiilor in greutate, depresii si ganduri suicidare.

O alta forma de violenta domestica este violenta economica prin care agresorul limiteaza accesul victimei la finantele familiei, interzicerea de a munci, aceasta devenind astfel dependenta de partener. Controlul financiar determina izolare, neglijarea nevoilor proprii si incapacitatea de a decide asupra propriei vieti.

Violenta sociala se refera la izolarea victimei, controlul contactelor sociale,restrictionari ale activitatilor sau interzicerea contactelor cu familia. Victimele violentelor sociale sunt izolate, marginalizate si vulnerabile, simtindu-se lipsite de ajutor.

Multi dintre noi nu stiu de existenta tuturor acestor forme de abuz si violenta si nu constientizam cand noi sau cineva cunoscut se afla intr-o situatie de violenta domestica. Aceste persoane sunt foarte fragile si vulnerabile si trebuie ajutate. Cel mai mare ajutor pe care il putem oferi unei astfel de persoane este de a o convinge sa ceara ajutorul unui psiholog deoarece o victima nu este pregatita din punct de vedere psihologic si emotional pentru a-si schimba radical viata.

Referitor la violenta domestica exista foarte multe mituri neadevarate care nu fac decat sa izoleze si sa determine victimele abuzurilor sa nu ceara ajutor in aceste situatii de criza.

Unul din cele mai cunoscute astfel de mituri se refera la faptul ca violenta domestica este specifica familiilor cu un statut social scazut. In realitate violenta domestica poate sa apara in orice familie indiferent de statutul social sau financiar. Familiile sarace in care apar aceste violente intra insa mai repede in atentia agentiilor de specialitate pe cand familiile cu un statut social inalt ascund mult mai bine astfel de experiente pentru a nu se afla in comunitatea din care fac parte. De fapt este vorba de aceeasi suferinta si nevoie de ajutor.

Un alt mit este acela ca barbatii violenti nu isi pot controla agresivitatea. Multi agresori cred si sustin aceasta credinta deoarece aceasta le permite neasumarea responsabilitatii asupra propriilor fapte. De cele mai multe ori agresorii care isi abuzeaza partenerii de viata isi controleaza agresivitatea fata de alte persoane in relatie cu care nu apare nevoia de dominare si control.

“Unele femei merita sa fie abuzate ba chiar ele provoaca abuzul” este unul dintre miturile care le determina pe victime sa se autoinvinovateasca si sa nu ceara ajutor. In realitate nu exista justijicari pentru violenta domestica si nimeni nu merita sa fie victima a unui abuz, indiferent de actiunile sale. De cele mai multe ori femeile fac tot ce pot pentru a se opune si a opri abuzurile la care sunt supuse

Violenta domestica are efecte distrugatoare in toate planurile vietii si pentru toti membri familiei. La nivel fizic victimele abuzurilor pot prezenta rani, leziuni, fracture, e de auz sau tulburari de alimentatie. In plan social acestea pot manifesta dificultati de concentrare, izolare, minciuna.

Victimele violentei domestice pot dezvolta modele comportamentale de tipul sindromului Stockholm ce consta in identificarea cu agresorul si distorsionarea perceptive victimei dezvoltarea atasamentului traumatic fata de agresor.

Violenta domestica afecteaza intr-o mare masura si copiii ce traiesc intr-un astfel de mediu. Copiii care traiesc intr-o familie violenta ajung sa dezvolte acelasi tip de comportamente, ei invata ca aceasta este o metoda de a controla oamenii si de a-ti impune respectul. Copii anteprescolari prezinta imbolnaviri frecvente, timiditate si stima de sine scazuta iar la varsta prescolara acestia se invinovatesc pentru violenta din cadrul familiei. Scolarii ce provin din familii violente au dificultati scolare si pot dezvolta puternice depresii ce se pot transforma in delincventa la varsta adolescentei. Astfel este important sa punem stop acestor abuzuri si sa cerem ajutor, astfel incat sa le putem oferi macar copiilor sansa la o viata sanatoasa!

Psiholog Ioana Druiu

Cabinet psihologic PsyEvolution

www.psyevolution.ro

Deseori auzim persoane care cauta un psiholog bun, un psiholog cu experienta, un psiholog care sa lucreze intr-o institutie x sau y, un psiholog care sa fie barbat sau un psihoterapeut femeie. Dar sunt oare toate aceste lucruri atat de importante? Cu siguranta este important ca psihologul pe care il alegem sa fie un psiholog atestat sau acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, sa aibe studii de specialitate si ceva experienta insa aceste lucruri nu il fac in mod necesar un psiholog bun. Nu exista psihologi care sa reuseasca in toate interventiile si alti care sa dea gres intotdeauna.

 Dar cum este un psiholog bun sau cum ar trebui sa fie un psiholog pentru a fi considerat bun? Din experienta pe care am acumulat-o pana in prezent, pot spune ca dupa parerea mea, un psiholog este bun cand are un client bun. Puterea noastra de a fi psihologi buni sta astfel in mainile clientilor nostri, in capacitatea lor de a fi deschisi, de a-si echilibra asteptarile, de a-si asuma responsabilitatea asupra actiunilor si vietii lor si de a fi rabdatori cu ei insisi. Daca intre client si psihoterapeut se va crea o relatie buna cu siguranta si interventia de consiliere sau psihoterapie va avea succes. Si astfel poate ar fi mai potrivit sa cautam un psiholog cu care sa putem stabili o relatie sanatoasa de incredere si deschidere, o relatie buna pentru noi.  Reusita unei interventii depinde astfel de toate partile implicate in acest proces. Un psiholog bun este cel care isi doreste sa ajute, care lucreaza cu entuziasm, care are calitati personale precum empatia si calmul iar pentru copii un psiholog bun este acela care reuseste sa ii inteleaga si sa fie si el copil, deschizandu-si inima.

Nu exista un psiholog care sa fie bun in toate cazurile si cu toti clientii sai, nu exista un psiholog care sa aibe numai reusite, dar exista acei psihologi care isi doresc sa reuseasca, sa inteleaga si sa ajute.

Fiecare dintre noi ar trebui sa gaseasca acel psiholog bun pentru el, pentru copilul sau familia lui, sa isi gaseasca curajul sa ceara ajutor, aratandu-si siesi ca poate fi puternic deoarece multe caractere frumoase si multe suflete puternice au diferite cicatrici emotioanale.

Psiholog Ioana Druiu

Cabinet psihologic PsyEvolution

www.psyevolution.ro

Agresivitatea, lovirile muscaturile, ciupiturile sunt comportamente deseori intalnite la copii insa aceastea nu trebuie ignorate, ci gestionate intr-un mod eficient. Pentru a putea realiza acest lucru este foarte important sa intelegem cauzele agresivitatii copilului. Aceasta agresivitate poate fi:

  • Un mod de comunicare, atunci cand limbajul si comunicarea verbala nu este inca dezvoltata la un nivel foarte bun
  • Poate exprima o nevoie de atentie, chiar si de tip negativ
  • O dorinta de dominare sau de control
  • O exprimare a emotiilor negative

Pentru a determina cauzele agresivitatii este foarte important sa determinam care sunt momentele in care aceasta apare si fata de cine, sau ce tip de persoane. Astfel este foarte important sa observam sis a fim atenti la detaliile agresivitatii.

Ce putem face?

  • Stabilire de reguli­ – Putem negocia 3-4 reguli impreuna cu copilul, intr-un mod cat mai simplu sic lar, formulate in afirmatii pozitive pe care sa le desenati impreuna pentru a fi mai distractiv si pe care sa le pastrati la vedere, repetandu-le si amintindu-le zilnic. In plus, puteti folosi o tehnica cognitiv-comportamentala prin care sa motivate copilul in respectarea regulilor, folosind sistemul de buline cu recompense. Astfel puteti oferi copilului cate o bulina pentru fiecare zi in care respecta regulile iar la zece buline obtinute acesta sa primeasca ceva. Cee ace primeste poate fi ghidat de dumneavoastra in timp de calitate petrecut asa cum isi doreste cel mic de exemplu.
  • Constientizarea agresivitatii – Este important sa explicati copilului ce este agresivitatea si ce efecte are aceasta insa nu prin explicatii si teorii lungi pe care copilul nu le poate urmari, ci prin joc, povesti sau explicatii scurte si pe intelesul lor
  • Daca e vorba de comunicare este importanta incurajarea exprimarii sentimentelor si emotiilor, si folosirea cuvintelor in detrimentul “armelor”. Astfel este foarte importanta interventia chiar in momentul in care copilul este agresiv, moment in care il puteti intreba ce doreste s ava comunice prin lovitura, ce cuvinte ar folosi daca ar trebui sa vorbeasca in loc sa loveasca, incurajandu-l astfel sa comunica asertiv.
  • Daca este vorba de nevoie de atentie este importanta oferirea atentiei intr-un alt mod, pozitiv, si mai important sa nu oferiti involuntar copilului mai multa atentie, chiar si prin cearta sau discutii sau timp petrecut impreuna atunci cand este agresiv. Astfel cel mic va continua acest pattern agresiv tocmai pentru a primi atentia dumneavoastra.
  • Daca este vorba de nevoie de control si dominare aratati-i copilului ca poate avea control si intr-un alt mod si oferiti-I aceasta posibilitate prin a-i da puterea de a alege limitandu-i insa variantele. Astfel ii puteti arata copilului trei variante de pantaloni potriviti pentru acea zi, oferindu-i puterea de a alege dintre acele variante puse la dispozitie. Astfel el se va simti puternic si in control iar dumneavoastra veti avea un copil imbracat otrivit si nu cu pantaloni de schi in mijlocul verii pentru ca pe aceia si i-a droit si nu v-ati putut intelege cu el.
  • Daca e vorba de o exprimare a emotiilor negative incercati o normalizare a acestora prin povestiri despre propriile emotii negative si prin discutii despre cum va simtiti in fiecare zi sau in diferite momente dar si prin gasirea unor modalitati diferite de exprimare a emotiilor (desen, sport, picture)
  • Este foarte important sa nu raspundeti cu agresivitate, nici fizica, nici verbala, incercati sa nu ridicati tonul ba chiar dimpotriva coborati tonalitatea vocii pentru a va ajuta copilul sa renunte la propria agresivitate
  • Copilul nu trebuie pedepsit insa este important sa existe consecinte logice ale agresivitatii, nefiind insa prezentate ca si pedeapsa. Astfel atunci cand este agresiv este important sa puneti stop activitatii in care acesta se afla, sa sustineti retragerea si linistirea copilului, fiind foarte importanta si fermitatea limitelor.

Diminuarea agresivitatii este un proces de durata asa ca nu va speriati atunci cand nu dispare imediat. Aceste solutii trebuie mentinute o perioada indelungata, iar daca nu reusiti sa obtineti rezultatele asteptate apelati cu incredere la un psiholog specialist care sa va ajute in mod personal sa gestionati agresivitatea copilului.

 

Psiholog Ioana Druiu

Cabinet psihologic PsyEvolution Bucuresti

www.PsyEvolution.ro

De ce sa ne alegi pe noi?

Written by Published in: Echipa

PsyEvolution va ofera calitate, confidentialitate si profesionalism intr-un spatiu comod, usor accesibil si securizant.

Pregatirea intensa prin studii de inalta calitate, experienta de peste trei ani in domeniu, tineretea, creativitatea si entuziasmul sunt atuurile care ne recomanda. Imbinam cunostintele cu dedicarea si dragostea pentru oameni pentru a fi acolo pentru dumneavoastra.

Ne dorim ca lumea sa se schimbe, sa evolueze si ne dorim ca dumneavoastra sa cresteti, sa gasiti echilibrul in viata dumneavoastra si sa traiti armonios si ne dedicam meseria acestui scop.

Noi nu facem lucrurile pentru noi ci pentru dumneavoastra!

Ce facem

Written by Published in: Echipa

     Psihologul nu este un vrajitor sau o persoana atotstiutoare, dar este un ghid pentru oameni, este o persoana ca te intelege si este acolo pentru tine, este o persoana care te poate ajuta sa gasesti solutiile problemelor tale, sa iti regasesti puterea din tine, sa iti depasesti limitele, sa te schimbi si sa evoluezi.

Consilierea psihologica, psihoterapia si dezvoltarea personala se adreseaza tuturor persoanelor care isi doresc o mai buna cunoastere de sine, care isi doresc o schimbare in viata lor, sau evolutia personala, emotionala sau spirituala.

Serviciile cabinetului PsyEvolution se adreseaza persoanelor de toate varstele, cuplurilor si familiilor. Cabinetul va ofera o varietate de servicii adaptate nevoilor si dorintelor dumneavoastra.

Ne folosim cunostintele, experienta, tehnicile si metodele terapeutice in scopul evolutiei dumneavoastra.

Echipa

Written by Published in: Echipa

 Ioana Druiu

        • membru fondator PsyEvolution
        • psiholog, consilier psihologic pentru copii, adulti cupluri si familii si psiholog clinician


Parteneri

Spitalul de copii M.S. Currie - Sectia de Psihologie

Cristian Olaru – actor – colaborator

ReteauaMedicala.ro – site de informare medicala

Monthly Newsletter

Keep up to date on the latest from our network:

Connect with us

BT Twitter Feeds